Как побороть стресс на работе

Есть много стратегий, которые могут помочь контролировать стресс и уменьшить его воздействие на работника. Так как причины стресса на рабочем месте сильно различаются, стратегии по его уменьшению или предотвращению также должны различаться.

Там, где стресс на рабочем месте вызван, например, физическими факторами, лучше всего смягчить их влияние и предупредить стресс. Если рабочее мест о слишком шумное, следует по возможности принимать меры контроля для устранения шума.

Если вы испытываете боль от стереотипных движений, рабочие станции могут быть перепроектированы для уменьшения повторяющихся и напряженных движений.

Рекомендации по организации деятельности предприятия

Организация рабочего места должна учитывать умственные и физические способности работника. В целом, следующие рекомендации по обустройству рабочего места и организации деятельности помогут минимизировать или контролировать стресс на рабочем месте:

- работа должна быть трудной, но не на пределе возможностей, и должна предоставлять работнику возможность переключения между рабочими обязанностями;

- работник должен иметь возможность учиться на работе и иметь возможность продолжать учиться по мере продвижения по службе;

- работа должна возможность принятия решений и некоторой ответственности;

- работникам должна быть обеспечена социальная поддержка и признание на рабочем месте;

- работник должен чувствовать, что работа ведет к какому-то желаемому будущему;

- следует исключить давление на работе, которое может вызвать высокий и / или длительный уровень стресса.

Определите, что можно сделать, чтобы предотвратить превращение усталости и перенапряжения в отрицательный стресс.

Как бороться со стрессом?

Работодатели могут бороться со стрессом разными способами.

Соблюдайте следующие рекомендации:

- Относитесь ко всем сотрудникам справедливо и уважительно.

- Относитесь серьезно к стрессу и будьте понимающими к персоналу под слишком большим давлением.

- Помните о признаках и симптомах, которые могут возникнуть у человека при стрессе.

- Вовлекайте сотрудников в процесс принятия решений и допускайте их участие непосредственно или через комитеты и т. д.

- Поощряйте менеджеров быть понимающими.

- Будьте активны, ища признаки стресса среди своих сотрудников.

- Обеспечивайте поддержку здоровья и реализуйте оздоровительные программы на рабочем месте, которые направлены на истинный источник стресса.  Обследуйте сотрудников и попросите их помочь определить основную причину (ы).

- Включите профилактику стресса или позитивное укрепление психического здоровья в политику или в заявление вашей корпоративной миссии.

- Убедитесь, что персонал имеет подготовку, навыки и ресурсы, необходимые для достижения успеха на своих должностях.

- Проектирование рабочих мест для обеспечения сбалансированной рабочей нагрузки. Позвольте сотрудникам контролировать задачи, которые они выполняют, насколько это возможно.

- Цените и признайте результаты и навыки людей.

- Предоставляйте поддержку.

- Убедитесь, что требования к работе разумны, предоставляя разумные сроки для выполнения работы и четкие обязанности, а также интересную и разнообразную работу.

Исключите следующие ситуации и явления:

- Издевательства или преследования в любой форме.

- Игнорирование признаков того, что сотрудники находятся под давлением или чувствуют стресс.

Элементы самого рабочего места могут стать причиной стресса. Учебные и консультационные услуги по управлению стрессом могут быть полезны для отдельных лиц, но не забывайте искать основную причину стресса и устранять эти причины как можно быстрее. Именно поэтому проведение мероприятий по охране труда так полезно.