Как сохранять спокойствие в любых ситуациях

В наше время каждый день происходят различные ситуации, на которые мы по-разному реагируем. Некоторые вызывают положительные эмоции, а другие негативные. Но эмоции не безграничны и за целый день и недели их запас заканчивается, что вызывает стресс и проблемы. Организм человека устроен так, что нервная система напрямую влияет на здоровье. Важно сохранять спокойствие и душевное умиротворение.

Порой, когда ситуация складывается неудачно, вместо того чтобы на нее не реагировать мы зачастую бурно эмоционируем. Важно контролировать свои эмоции, чтобы «не наломать дров».

Как правило, когда человек получает негативные эмоции они внедряются в сознание сильнее позитивных. В связи с этим в ситуациях, которые кажутся банальными и не должны вызывать бурные эмоции, у человека может произойти всплеск. Причиной могут быть, отсутствие поддержки, частые жизненные ошибки и неуверенность. Зачастую люди сами себе придумывают и накручивают различные ситуации без весомых для этого обстоятельств.

В основном раздражителями служат внешние факторы, в современном мире человек получает переизбыток информации. Куда не глянь на каждом шагу телевизоры, смартфоны и гаджеты, интернет, журналы, сами люди. Вы только представьте, какой объем лишней информации получает человек изо дня в день. Это колоссальная добавка к основной работе. Ведь на рабочем месте мы должны быть функциональны и решать множество задач одновременно. Мозговая система просто не выдерживает.

Еще не малым раздражителем является окружающая среда, а все мы в основном живем в городах. Это большое количество контактов с людьми, пробки, очереди и так каждый день.

Город подразумевает быстрый ритм жизни, суета, шум, а также не лучшую экологию. Загрязненный воздух мешает мозгу работать правильно.

Порой стресс заставляет человека реагировать сильнее на ситуации, вместо того чтобы сохранить спокойствие.

В первую очередь не нужно перенасыщать события, представлять ситуацию хуже, чем она есть на самом деле. Драматизация тут не к чему. Нужно сосредоточиться и правильно оценить ситуацию. Это как в примере с запутанным клубком, если сильнее нервничать, клубок запутается сильнее.

Выдерживайте правильное дыхание, контролируйте его. Не давайте повода для окружающих увидеть ваши нервы. Следите за речью и думайте над словами.

Избавьтесь от раздражений, если шум или окружение вас донимает, избавьтесь от этого, просто отойдите и найдите верное решение проблемы.